La pratique du Nâtha-yoga
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Maîtrise et Bien-Etre au quotidien:
une méthode puissante, pour tous !
LES TECHNIQUES visent une efficacité optimale à tous les plans. Le nâtha-yoga est donc très complet et met en avant l'immobilité, la durée des pratiques avec un puissant travail sur la respiration qui associe la visualisation, les mantra et la concentration.
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Son enseignement comprend :
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Les postures ou âsana Parfois dynamiques, plus souvent statiques, elles favorisent vitalité, santé, jeunesse et longévité pour que le corps soit le meilleur véhicule possible pour la vie terrestre et pas une entrave pour la vie spirituelle.
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La relaxation, le yoga nidra Détendre tellement le corps qu'’il semble dormir, tout en maintenant un fil de conscience pour explorer ce qui nous reste habituellement caché et comprendre qui on est vraiment.
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La respiration : prânâyâma Le souffle, c'est la vie. Apprendre à gérer tous les aspects de la respiration permet de maîtriser le mental, les émotions et le corps, puis d’accéder -tout souffle suspendu- à une dimension extraordinaire, là où peuvent se déjouer le karma et nos hérédités.
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Les gestes et contractions, mudrâ et bandha, pour potentialiser l'énergie, stimuler l'endurance et la puissance personnelle.
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Les fixations oculaires, drishti, pour accroître la stabilité mentale et psychologique.
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Les visualisations de figures géométriques, yantra, chakra, pour investir la structure énergétique et comprendre les interactions entre le corps, l'énergie et la pensée.
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Le yoga du son, nâda yoga et mantra Le son, d'instruments traditionnels ou des divers niveaux de parole, est une modalité vibratoire qui facilite l’accès à des états de concentration lumineux et délicieux.
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La concentration, dhârâna, qui fusionne toute l'attention, la présence, sur un élément ou un point et, si elle se maintient ininterrompue, fait glisser dans :
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La méditation, dhyâna, sur un autre registre des fonctionnements et de l'expérience humaine.
Le nâtha yoga peut aussi inclure des applications pour aider à résoudre ou prévenir certaines difficultés, également pour susciter et harmoniser les énergies, les forces, qui agissent en nous et dans l'univers, et bien d'autres pratiques encore, tant est grande sa richesse.
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LA METHODE, tout comme la variété des techniques, distingue le nâtha yoga. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, le hatha yoga n'est pas une simple gymnastique exotique ni juste un travail sur le corps, même si celui-ci en tire le plus grand bien. C'est un entraînement simultané sur le corps, le souffle, l'énergie et le mental, qui agit en profondeur, au cœur même de la structure énergétique et c’est pour cela que les effets sont puissants et durables. Cette trame énergétique (comparable aux méridiens de l'acupuncture) sous-tend et anime un corps qui sans elle n’aurait pas de vie. Elle se compose de chakras (relais transformateurs), de nâdis (courants), d’âdhâras (contacteurs ou passages entre les différents plans), où circulent divers types d'énergies gérant l'ensemble des fonctions vitales et mentales. De son état dépend en grande partie la qualité de notre vie. C'est sur elle que le nâtha yoga agit en priorité.
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LES OBJECTIFS sont progressifs :
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d’abord une bonne santé, un corps confortable à vivre longtemps ;
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ensuite la connaissance de la trame énergétique et l'activation d'une puissante énergie personnelle ;
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également la maîtrise des émotions, des perceptions sensorielles, de la pensée ;
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puis des accès au plan de la Connaissance directe immédiate au delà du mental rationnel ordinaire ;
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et enfin pour les plus « héroïques », aventuriers de l'infini, l'éveil éventuel des différents niveaux de la Kundalinî, la formidable énergie cosmique, endormie au fond de l'individu,
chacun étant bien sûr libre de déterminer son niveau de recherche et de pratique.
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BIEN ÊTRE ET BONHEUR Avec des techniques applicables immédiatement au quotidien, le nâtha yoga est donc une méthode très concrète et progressive de maîtrise, de connaissance de soi, de sagesse et d'ouverture. Sa pratique est une expérience joyeuse qui diffuse à tous les plans de l'individu une égale saveur de profond bien-être, de grande vitalité, de force paisible, d'unité intérieure et de bonheur intime indépendant des aléas de la vie quotidienne.
Simplement « Être, conscient, heureux », tels sont l’objectif et l'invitation du yoga.
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Pour en savoir plus lisez l'article complet : "Yoga, hatha-yoga et nâtha-yoga"
