le pranayama : les bases.

Les yogis sont connues comme les maitres de l’intention,

Mais nous ne sommes que des apprenti yogi, 

Avant de vouloir accéder aux hauts sommets de l’Himalaya, il faudra nous rendre compte que nous sommes au pied de celui-ci ;

Pour faire ce voyage nous devons nous équiper, nous préparer.

Notre intention sera donc modeste, comme tout apprenti nous allons donc apprendre les fondamentaux, Les bases.

Comprendre comment dans l’instant cela fonctionne, non pas d’une manière intellectuelle, mais en le ressentant.

Le yoga n’est pas une expérience à comprendre mais à vivre, à sentir et à éprouver.

Aux cœurs du yoga le souffle, le pranayama. Avec les postures (asana) ou en assises.

Pour nous la respiration est pneumatique, physiologique,

Pour le yogi elle ait un champ d’expérimentation de la relation entre le corps, l'énergie et l’esprit.

Nous allons donc écouter notre respiration, puis tenter de la transformer, en tentant de trouver de la fluidité,

L’accueillir, le guider sans forcer, l’accompagner. Sur l’inspiration et l’expiration.

Il ne nous viendrait pas à l’idée quand nous avons des invités à la maison de faire pénétrer ces invités de forces, idem qu’en la soirée ait fini de les pousser dehors !

Non, on ouvre la porte et ils rentrent,

On ouvre la porte et ils sortent, nous allons faire pareil avec le souffle,

Accompagner avec l’intention, être présent à celui-ci,

Une autre manière de lui rendre hommage : il le mérite bien il nous maintiens en vie depuis notre naissance, peut être apprendrons nous a le connaitre un peu mieux comme on le ferait avec une vieille connaissance que l’on redécouvre.

Et observer comment les pensées surgissent et surtout qu’elle stratégie mettre en place pour calmer “ce singe fou qui va de branche en branche”.

Nous aborderons quelque point clé d’une manière progressive et adaptée.

De ce fait nous allons nous concentrer, nous allons rajouter d’autre élément de concentrations : visualisation, sonorité intérieure, bandha afin de pouvoir continuer ce voyage. 

Nous aborderons(un peu) les souffles complets, la respiration alternée le  bastrika.. Ujjayi (Respiration victorieuse) Sama Vritti (Respiration carrée)

Avec quelques postures de bases ... Pour accompagner le tout afin de saisir le rôle de la posture sur le passage du souffle entre autres.

Trois rencontres autour de ces basiques ou nous allons cultiver l’intentions et expérimenter l’apaisement du mental par le biais de la concentration sur tous ces point clé.

Des détails qui n’en sont pas.

Afin de se rappeler qu’il y a quelque chose à se rappeler.

Ces 3 rencontres s’adressent à tous : expérimenté ou débutant.

Il ait souhaitables de suivre ces trois rencontrent néanmoins Ces trois rencontrent peuvent se suivre indépendamment. Chacun fera comme il l’entend.

Les horaires : 14h00- 17h30.

 (Pas d'inquiétude nous ferons des pauses régulières, et vous verrez se concentrer sur le souffle fait sortir du temps, une autre façon de ne pas vieillir en quelque sorte).

Le lieu : Abhiyoga 12 rue jean Daret

 Aix en Provence.

Le cout : 40 euros pour chaque module.

Les dates : 

Samedi 29 novembre, 

samedi 20 décembre ,

samedi 24 janvier