Pranayama : l'art du souffle en yoga

CENTRE ABHIYOGA

Atelier d'approfondissement

Samedi 7 février 2026, 14h-17h30

le pranayama: art majeur du souffle en yoga

Présentation et méthodologie

Théorie (un peu) Pratique (beaucoup).

Lors de cette première rencontre autour du Pranayama, l'art du souffle en yoga, nous visiterons ensemble quelques pratiques simples (souffle lent ou rapide) : en assise ou accompagnées d'une posture ou allongées.

Nous aborderons ce qu'il y a mettre en place pour trouver une efficacité optimum. Nos respirations étant au cœur de nos vies nous allons essayer d'observer et de comprendre les enjeux du souffles non pas comme phénomène physiologique et inconscient mais comme outils de compréhension du "phénomène" humain. Nous serons particulièrement attentifs aux points de concentrations à mettre en pratique pendant le souffle (verticalité, mudra du corps et des mains, visualisation simple, sonorité intérieure...). Nous aurons enfin comme objectif d'inviter la saveur et le plaisir en conséquence de ces pratiques.

1. La construction du souffle

Les différents étages et étapes du souffle seront abordés afin de mieux comprendre nos fonctionnements intérieurs sur les inspiration, expirations et rétention a plein

en souffles lents ou rapides.( Les retentions a vides ne seront pas abordées elle feront l'objet d'une autre rencontres).

2. l'Immobilité intérieure pendant le pranayama

De la respiration consciente et construite à la concentration pour une meilleurs stabilité intérieuer et extérieure. Nous serons particulièrement attentifs aux points de concentrations à mettre en pratique pendant le souffle (verticalité, mudra du corps et des mains, visualisation simple, sonorité intérieure...).

À qui s'adresse cette proposition ?

À tous : que vous ayez de l'expérience ou pas, une manière de revisiter ou de découvrir et d'apprendre afin de progresser sur le tapis et dans la vie. L'essentiel, finalement étant là, le champ d'expérience qu'est le tapis doit devenir et apparaître comme l'extension de notre vie, elle-même champ d'expérience et de connaissance, de nous et de notre relation avec le monde. L'analogie sera au centre de cette rencontre afin de redéfinir ou de découvrir le point de vue des Natha-yogis à travers la pratique de ces quelques techniques.

TARIF : 40 euros pour les adhérents, 65 euros pour les non adhérents.

INSCRIPTION : 06 26 20 12 60 ou directement au centre Abhiyoga.